ここちよい秋晴れの中お散歩を満喫中。春に比べると足腰もしっかりして、歩くスピードも速くなり、目的地の距離をのばして自然に触れて遊んでいます。
『ただいま~』と元気いっぱいに帰って来る子どもたちのポケットの中は、ドングリやまつぼっくりでいっぱいです。
又、発表会の練習が始まり、ダンス曲や子どもたちの歌声、ピアニカ、楽器の音でにぎやかです。
毎日少しずつ無理のない取り組みをして全員が楽しく参加できるようにしたいと思っています。

生活発表会 12月8日(土)
 1部 9:00~ ちゅうりっぷ すみれ・もも さくら・ばらぐみ
 2部 10:00~ ひまわり1・2 うめ ふじぐみ
※詳細は後日お手紙を配布します。

来年度の利用申請書の提出最終期眼は11/5(月)です。
なるべく早めに提出下さい。



* 給食だより *

★腸を整えて免疫力アップ★
◎食物繊維
乳幼児は腸管自体がまだ未熟で、腹筋も弱く便秘になりやすいようです。
お菓子や、インスタント食品、ファーストフードなど便秘を誘発するうえ、長期化すると改善が難しくなります。
食物繊維は便のかさを増やして排便しやすくする効果があり、腸内環境を整えることで、免疫力もアップします。
食物縮維の豊富な野菜や果物、いも類、豆類、きのこ類を毎日の食事に登場させて、積極的に食べるようにしましょう。

食物繊維を多く含む食品
 不溶性食物繊維を多く含む食品
  便のかさを増す 
  腸の蠕動を促す
  キャベツ レタス ほうれん草 タケノコ エリンギ 大豆

 水溶性食物繊維を多く含む食品
  便を柔らかくする 
  便の滑りをよくする
  わかめ ひじき ラッキョウ 大麦

 不溶性・水溶性食物繊維の両方を多く含む食品
  ごぼう にんじん じゃがいも キュウイフルーツ 
  アボガド なめこ プルーン 納豆


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